西西里香燉鷹嘴豆

食譜簡介

營養超豐富的鷹嘴豆,是吃素食的你不可放過的好物!
100克裡有19克的蛋白質,簡直媲美雞胸肉啊~~

#這個杏鮑菇末真的是很末捏 #素食料理
#慢慢喜歡慢慢的師傅 #絕對沒有在置入莫文蔚新歌

食材

項目 份量
罐頭鷹嘴豆 1罐
西芹丁 100g
紅蘿蔔丁 100g
杏鮑菇末 50g
佛卡夏麵包 1塊
切碎番茄罐頭 250g

調味料

項目 份量
沙拉油 適量
奧利岡 少許
月桂葉 2片
蔬菜高湯 250cc
砂糖 0.5大匙
0.5大匙
黑胡椒 少許
無鹽奶油 20g

步驟

1. 熱鍋下油、杏鮑菇丁轉小火煸香,下西芹丁、紅蘿蔔丁炒軟。

2. 下奧利岡、月桂葉炒香,下切碎番茄罐頭翻炒均勻,下蔬菜高湯滾煮收汁。

3. 下罐頭鷹嘴豆炒勻,下糖、鹽、黑胡椒調味,起鍋前下無鹽奶油炒勻。

4. 最後搭配佛卡夏麵包一起食用即可。

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2019-02-15T17:48:46+00:00