食譜簡介
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超開心可以邀請到找蔬食Traveggo的Hao跟Yang
今天除了來分享他們新書之外
也讓大家更了解Vegan
想嚐試蔬食的朋友
也一起來試試看
葷轉素也可以輕易入門唷!
食材
項目 | 份量 |
寬條義大利麵 | 200克 |
乾牛肝菌菇(泡水) | 6朵 |
洋菇(切片) | 5朵 |
南瓜泥 | 1碗 |
花椰菜(削朵) | 1顆 |
核桃(壓碎) | 50克 |
松子 | 50克 |
新鮮巴西里碎 | 少許 |
白飯 | 1碗 |
調味料
項目 | 份量 |
牛肝菌菇水 | 500cc |
花生醬 | 1匙 |
鹽 | 適量 |
糖 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
炸丸子材料
項目 | 份量 |
板豆腐 | 200克 |
泡水乾香菇(切碎) | 20克 |
冬菜(切碎) | 10克 |
芹菜(切碎) | 10克 |
九層塔(切碎) | 5克 |
新鮮迷迭香(切碎) | 適量 |
玉米粉 | 2匙 |
鹽 | 少許 |
胡椒粉 | 少許 |
孜然粉 | 少許 |
素咖哩粉 | 少許 |
糖 | 少許 |
玉米粉(沾粉) | 適量 |
步驟
1.將牛肝菌略洗淨後泡熱水泡開(泡牛肝菌水不要倒掉),再剝小塊備用。
2.取調理碗,放入所有炸丸子材料,用手翻拌壓碎均勻,捏塑成圓球狀備用。
3.備一鍋滾水下一匙鹽巴,接下義大利麵約煮5分鐘,撈起備用。花椰菜接續川燙撈起備用。
4.將白飯、牛肝菌菇水牛肝菌水、南瓜放入攪拌機打勻。
5.熱鍋下少許油,將牛肝菌菇及洋菇片炒香,放入義大利麵加點鹽,接著下剛打好的醬汁、糖、鹽、胡椒粉、花生醬炒至略為縮汁備用。
6.取油鍋,將丸子表層沾裹些許玉米粉以中小火炸至酥脆撈起瀝油。
7.將義大利麵、炸丸子、花椰菜進行組裝,最後撒上核桃碎及松子、新鮮巴西里碎即可。