食譜簡介
五花肉大家都愛吃
但因為油脂多 容易就覺得膩口
今天Jerry師傅教你用一款調味神器 #無油沾拌淋醬
#香蒜洋蔥沾拌淋醬 不管拿來醃肉、調味當沾醬都可以
讓五花肉吃起來味道層次更豐富 清爽不油膩
材料
項目 | 份量 |
五花肉 | 1條 |
綠櫛瓜(對切) | 半條 |
黃櫛瓜(對切) | 半條 |
紅甜椒 | 半顆 |
黃甜椒 | 半顆 |
杏鮑菇(對切) | 2條 |
紫洋蔥 | 半顆 |
綠捲生菜 | 1株 |
白芝麻 | 適量 |
醃肉材料
項目 | 份量 |
香蒜洋蔥沾拌淋醬 | 3大匙 |
鹽 | 1小匙 |
調味料
項目 | 份量 |
香蒜洋蔥沾拌淋醬 | 3大匙 |
鹽 | 少許 |
黑胡椒 | 適量 |
步驟
1.取五花肉表面用叉子戳洞撒些許鹽,接著加入香蒜洋蔥醬抓醃入味,放入烙紋烤盤慢火煎烤,至熟上色起鍋備用。
2.同鍋加入少許油,下黃綠櫛瓜、紅黃甜椒、杏鮑菇,煎熟上色起鍋。
3.盛盤,將五花肉、蔬菜切片,淋上香蒜洋蔥醬與黑胡椒即可。