堅果能量棒

食譜簡介

在家也能自製堅果能量棒
簡單的做法 一次烤起來
外出運動方便好攜帶
隨時補充體力❤

食材

步驟

1.首先將南瓜子與瓜子放入烤箱180烤8-10分鐘，燕麥片180度烤3-5分鐘，黑芝麻180度烤2分鐘烤好放涼備用。

2.接著取一水晶碗將香蕉取出切碎或捏碎，續倒入燕麥片、南瓜子、瓜子、雞蛋、牛奶、蔓越莓乾、蜂蜜、可可粉拌勻。

3.取烤盤，鋪上一張烤盤紙，將拌好材料放入烤盤抹平(勿重壓)輕壓。

4.最後用180度烤30分鐘烘乾。

5.取出放涼切成喜愛的大小形狀及完成盛盤。